睡眠の質向上

現代の科学技術の進歩により、睡眠のメカニズムとその役割についての理解が年々深まっています。2020年に発表された国際的な研究では、これまで以上に睡眠の質の重要性が強調される結果が得られました。この研究は、「深いノンレム睡眠（徐波睡眠）」が脳内の老廃物を効率的に除去するプロセスにおいて中心的な役割を果たすことを明らかにしています。